Świetny zarówno dla osób dbających o linię jak i dla tych, którzy lubią smaczne i orzeźwiające koktajle. Zawiera mnóstwo witamin i wartości odżywczych, dzięki płatkom orkiszowym jest syty i doskonale nadaje się jako pierwsze lub drugie śniadanie.
Na 2 porcje:
6 owoców kiwi
3 łodygi selera naciowego
pęczek natki pietruszki
3 łyżki płatków orkiszowych (lub owsianych) Cenos
czubata łyżeczka nasion chia
1-2 łyżeczki miodu
6 owoców kiwi
3 łodygi selera naciowego
pęczek natki pietruszki
3 łyżki płatków orkiszowych (lub owsianych) Cenos
czubata łyżeczka nasion chia
1-2 łyżeczki miodu
Kiwi obieramy i kroimy na połówki. Selera myjemy i kroimy na małe kawałki. Natkę siekamy. Wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy na gładki mus. Rozlewamy do szklanek. Najlepiej wypić od razu ale można przechowywać do kilkunastu godz. w lodówce.
Należy pamiętać, że nasiona chia po kilku godzinach napęcznieją i będzie to już raczej mus niż koktajl ;)
taka porcja witamin zawsze mile widziana :)
OdpowiedzUsuńsmacznie i zdrowo; świetny kolorek!!!
OdpowiedzUsuńMoje klimaty, więc się wpraszam ;)
OdpowiedzUsuń