poniedziałek, 6 marca 2017

Zielony koktajl z kiwi, płatków i chia

Świetny zarówno dla osób dbających o linię jak i dla tych, którzy lubią smaczne i orzeźwiające koktajle. Zawiera mnóstwo witamin i wartości odżywczych, dzięki płatkom orkiszowym jest syty i doskonale nadaje się jako pierwsze lub drugie śniadanie.



Na 2 porcje:
6 owoców kiwi
3 łodygi selera naciowego
pęczek natki pietruszki
3 łyżki płatków orkiszowych (lub owsianych) Cenos
czubata łyżeczka nasion chia
1-2 łyżeczki miodu



Kiwi obieramy i kroimy na połówki. Selera myjemy i kroimy na małe kawałki. Natkę siekamy. Wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy na gładki mus. Rozlewamy do szklanek. Najlepiej wypić od razu ale można przechowywać do kilkunastu godz. w lodówce.

Należy pamiętać, że nasiona chia po kilku godzinach napęcznieją i będzie to już raczej mus niż koktajl ;)

3 komentarze:

  1. taka porcja witamin zawsze mile widziana :)

    OdpowiedzUsuń
  2. smacznie i zdrowo; świetny kolorek!!!

    OdpowiedzUsuń

Będzie mi miło jeśli zostawisz ślad po sobie w postaci komentarza :)
Jeśli ugotowałeś potrawę wg tego przepisu prześlij zdjęcie a ja je opublikuję ;)